Yoga

Yoga für Schwangere

Zuversichtlich in den Geburtsprozess gehen, im richtigen Moment die Muskulatur aktivieren und wieder loslassen können, Stress abbauen, zur Ruhe kommen, regenerieren, neue Vitalität erlangen, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer aufbauen... Dies sind, in Kombination mit Atemübungen, die vielfältigen Ziele des Yogas.

Die offenen Kurse finden

Mittwochnachmittags

von 16:30 Uhr bis 18:00 Uhr oder

Freitagvormittags

von 10:00 Uhr bis 11:30 Uhr statt.

Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Um Anmeldung wird spätestens 24 Stunden vorher gebeten.

Für AnfängerInnen (Basic)

Für Alle die Yoga besser kennen lernen möchten und für Diejenigen, die schon Yoga-Erfahrung haben, aber nochmals einen neuen Einstieg erwünschen.

Das Erlernen eines achtsamen Umgangs mit dem Körper, Respektieren der Energieflüsse und das Schätzen der inneren Kraft sind Schwerpunkte dieses Kurses.

Der Kurs ist ab dem 24.04.2019 ebenfalls ein offener Kurs. Um Anmeldung wird spätestens 24 Stunden vorher gebeten.

Er findet mittwochs

von 20:00 Uhr bis 21:30 Uhr statt

Für Alle (Intermediate)

Für Alle die schon etwas Yoga-Erfahrung haben.

Der achtsamen Umgang mit dem Körper, Respektieren der Energieflüsse und das Schätzen der inneren Kraft sind ebenfalls Schwerpunkte dieser Kurse. Zusätzlich steigen wir in die Yoga Philosophie und in eine vertiefende Praxis der Asanas ein um von "Innen nach Außen" zu praktizieren.

Die offenen Kurse finden

montags von 18:15 bis 19:45 Uhr und
mittwochs von 18:15 Uhr bis 19:45 Uhr statt.

Ein Einstieg in beide Kurse ist jederzeit möglich. Um Anmeldung wird spätestens 24 Stunden vorher gebeten.

Die Kurse eignen sich für Menschen jeden Alters und beinhaltet Elemente aus dem Hatha, insbesondere dem Anusara® Yoga.

Kosten

Die Kosten des Kurses werden von den Kursteilnehmerinnen und Kursteilnehmern selbst getragen:

Eine Schnupperstunde: 10€
Einzelstunde: 15€
5er Karte: 70€ (gültig 2 Monate)
10erKarte: 120€ (gültig 3 Monate)
130€ (gültig 4 Monate)

Wir treffen uns für diese Stunden bei mir in der Hebammenpraxis Plünnensessel. Damit Du Dich wohl fühlen kannst, bringe bitte bequeme Kleidung, warme Socken und eine Decke mit.

Geburtsvorbereitung für Paare und Frauen

Schwerpunkte dieser Kurse:

  • Atmung und Tönung
  • Selbstverantwortung und Entscheidungsfindung
  • Umgang mit Schmerzen
  • Körperwahrnehmung
  • Entspannung, Phantasiereisen
  • Geburt eines Elternpaares

Die Wünsche der Teilnehmer werden berücksichtigt.

Dies ist ein gemischter Kurs: An den drei Abenden in der Woche nehmen nur Frauen teil. An dem Samstagstermin sind die Partner herzlich willkommen und erwünscht. Sind sie jedoch verhindert, soll dies kein Ausschlußkriterium für die Frau sein.

Termine der nächsten Kurse:

Geburtsvorbereitungskurs 4/19

ausgebucht!

am Dienstag den 13.08., 20.08. und 27.08. von 17:00 bis 19:00 Uhr
am Samstag den 07.09.18 von 9:30 bis 17:30 Uhr mit Partner

Geburtsvorbereitungskurs Darja 2/19

am Dienstag den 27.08. bis 24.09. von 17:00 bis 19:00 Uhr nur Frauen
am Dienstag den 01.10.19 von 18:00 bis 21:00 Uhr Paarabend

Geburtsvorbereitungskurs 5/19

ausgebucht!

am Dienstag den 08.10., 15.10. und 22.10. von 17:00 bis 19:00 Uhr
am Samstag den 02.11.18 von 9:30 bis 17:30 Uhr mit Partner

Geburtsvorbereitungskurs Darja 3/19

am Dienstag den 12.11. bis 10.12. von 17:00 bis 19:00 Uhr nur Frauen
am Dienstag den 17.12.19 von 18:00 bis 21:00 Uhr Paarabend

Die Anmeldung zu den Kursen von Darja Betzold erfolgt direkt bei ihr:

E-Mail
hebamme-d.betzold@web.de
Tel.
05476-8018690
Mobil
0176-43346152

Rückbildungsgymnastik

Regelmäßig stattfindende Rückbildungsgymnastikkurse dienen der Stärkung und Neufindung des Beckenbodens und dem Aufbau verschiedener Muskelpartien.

Zudem ist dies eine Möglichkeit des Austausches mit anderen Müttern sowie eine Zeit »für sich«.

Termine der nächsten Kurse:

Rückbildungskurs Darja 4/19

ausgebucht!

vom 13.08. bis zum 24.09.19 von 19:30 bis 21:00 Uhr

Rückbildungskurs 3/19

ausgebucht!

vom 15.08.19 bis 19.09.19 von 18:15 bis 19:55 Uhr

Rückbildungskurs 4/19

vom 17.10.19 bis zum 05.12.19 (nicht am 31.10.19) von 18:15 bis 19:40 Uhr

Rückbildungskurs Darja 5/19

vom 22.10. bis zum 03.12.19 von 19:30 bis 21:00 Uhr

Die Anmeldung zu den Kursen von Darja Betzold erfolgt direkt bei ihr:

E-Mail
hebamme-d.betzold@web.de
Tel.
05476-8018690
Mobil
0176-43346152

Babymassage

In diesem Kurs, der von der Kollegin Darja Betzold in meinen Räumlichkeiten angeboten wird, werden die verschiedenen Griffe der Babymassage vermittelt und Anleitungen zum »Handling« und für Lieder und Fingerspiele weitergegeben.

Außerdem wird vermittelt wie Massage den Kontakt zu unserem Kind und auch zu uns selbst bestärken kann.

Babymassagekurs 4/19

vom 15.08. bis zum 19.09.19 von 09:00 bis 10:00 Uhr

Babymassagekurs 5/19

vom 24.10. bis zum 05.12.19 von 09:00 bis 10:00 Uhr
(am 21.11. fällt aus, Ersatztermin der 5.12)

Die Anmeldung zu den Kursen erfolgt direkt bei Darja Betzold:

E-Mail
hebamme-d.betzold@web.de
Tel.
05476-8018690
Mobil
0176-43346152

Kosten des Kurses pro Familie: 55€

Diese Leistung wird leider nicht von der Krankenkasse übernommen. Hierfür kann jedoch der Bildungsgutschein des Landkreis Osnabrück eingelöst werden.

Beikost

Dieser Kurs wird von der Kollegin Darja Betzold in Venne (Hagenhausweg 4) angeboten.

Beikost 3/19

Samstag 26.10.19 10:00-11:30

Beikost 4/19

Samstag 07.12.19 10:00-11:30
Die Anmeldung zu den Kursen erfolgt direkt bei Darja Betzold:

E-Mail
hebamme-d.betzold@web.de
Tel.
05476-8018690
Mobil
0176-43346152

Die Kosten des Kurses betragen für eine Person 20€ und 25€ mit Partner.